Compromiso completo


En un artículo que escribí hace unos años llamado Do It Now, expliqué algunas técnicas de gestión del tiempo que me permitieron terminar la universidad más rápido de lo habitual. Lo que probablemente no dejé claro en el artículo fue que no me abrumaba como un adicto al trabajo para lograrlo. Tenía una gran cantidad de tiempo libre todas las semanas, incluido tomarme al menos un día libre cada semana. Robé tiempo para hacer tareas extra principalmente por las ineficiencias de la escuela en sí, no por mi tiempo personal. Algunas clases requieren concentración durante toda la duración, pero al menos el 80% de ellas no. ¿Cuánto tiempo acumulado durante una clase típica de una hora estás totalmente dedicado a escuchar, escribir o hacer algún tipo de actividad mental o física? Para mí, probablemente fue de unos 10-15 minutos por hora en promedio. Los otros 45 minutos se gastarían esperando a que el profesor se presente, esperando que el maestro termine la charla de apertura, la charla administrativa y de anuncios sin sentido que podría haberse eliminado con un folleto, escuchando más ejemplos y explicaciones para un concepto I Ya había comprendido, escuchar a los estudiantes hacer preguntas para las cuales ya sabía la respuesta, y muchas digresiones sobre la nostalgia del profesor por los años 60 (o peor, los 70). Por lo tanto, durante una conferencia de una hora, aprovecharía al máximo este tiempo perdido haciendo el trabajo escolar para otras clases, mientras que mis otros compañeros pasarían mucho tiempo luciendo aburridos y no estarían completamente involucrados la mayor parte del tiempo. Así que uno de mis mayores descubrimientos fue que podía recuperar este tiempo perdido durante las clases y darle un buen uso. En lugar de sentarme aburrido, me mantuve trabajando. Y esto funcionó tan bien que en realidad hice la mayor parte de mi tarea durante las clases, por lo que no tuve que hacer mucho trabajo extra fuera de clase.


¿Ves alguna similitud con las reuniones corporativas? ¿Qué porcentaje del tiempo de reunión estás realmente 100% comprometido? Supongo que sería un 15-20% en promedio, pero el número exacto no importa.


Pero generalicemos esto un poco más. ¿Qué porcentaje de tu día estás 100% involucrado en lo que sea que estés haciendo? (Tomo prestado el término "totalmente comprometido" del libro The Power of Full Engagement). Pregúntese: "¿Estoy utilizando todos mis recursos personales disponibles en este momento?" Piense en su cerebro y cuerpo juntos como una fábrica en la que su objetivo es maximizar la producción (usted es libre de definir la producción como lo desee). Por lo tanto, desea mantener las máquinas funcionando de la manera más eficiente posible. Si tiene máquinas inactivas que podrían aprovecharse, está operando por debajo de su capacidad.


Ahora el objetivo no es presionarse hasta que las venas broten de su frente. Por supuesto, disfrute de su tiempo de inactividad. Pero si va a hacer algún tipo de trabajo, entonces parece lógico trabajar a plena capacidad. Cuando trabajas, realmente trabaja. El tiempo de trabajo pasará de todos modos, ya sea que trabaje con un 15% de capacidad o un 95%. Pero experimentará un gran aumento en la producción si puede involucrarse por completo.


Los niños son un gran modelo para ver el compromiso total en acción. Cuando veo a mi hija de 4 años, Emily, siempre está 100% comprometida con lo que está haciendo. Cuando está jugando, está jugando al 100%. Cuando está comiendo, está jugando al 100%. Cuando está durmiendo la siesta, está jugando al 100%. ??


A veces, estar completamente comprometido significa centrarse en una tarea o proyecto y desconectarse de todo lo demás. Si realiza una presentación en el trabajo, no hay espacio para la multitarea. Pero si está preparando una comida o conduciendo al trabajo o limpiando su oficina, también puede escuchar audiolibros al mismo tiempo.


Si trabaja a plena capacidad por un tiempo y se cansa, tómese un descanso, un verdadero descanso del 100%. Literalmente, apague su cerebro por un tiempo, como tomar una siesta o meditar, o simplemente cierre los ojos en su escritorio y respire profundamente durante 15 minutos. Muchos de los más grandes triunfadores de todos los tiempos fueron siestas, incluido Thomas Edison. Reconozca que está cambiando de trabajar completamente a tomarse un descanso. No te quedes atrapado en esa neblina de no trabajar ni descansar demasiado, como navegar por la web durante un tiempo y luego volver al trabajo al 20% de su capacidad. Si se siente mentalmente cansado y no puede trabajar cerca del 100%, no se aplaste en el suelo. Detente un momento. Apague su fábrica mental, realice el mantenimiento requerido y luego vuelva al 100%.


Encontrar bloques de tiempo en los que no esté completamente involucrado y actualizar su uso de este tiempo para involucrarse completamente es una excelente manera de exprimir más productividad de su vida sin sobrecargarse. Cuando miras televisión, ¿estás completamente comprometido? Ni siquiera cerca. Incluso mientras mira televisión, podría estar limpiando, haciendo ejercicio o dando a su pareja un masaje en los pies. Ahora tampoco hay nada de malo en relajarse, pero a menudo encontrarás que tienes la energía para estar más involucrado en las tareas si te esfuerzas un poco. Tengo un gimnasio en casa donde hago entrenamiento con pesas, y necesito descansar brevemente entre series. Mis músculos necesitan estos descansos, pero mi cerebro no. Así que a menudo leo artículos de revistas o boletines durante estos minutos. O escucharé un audiolibro durante toda la sesión. Así que convierto una actividad esporádicamente comprometida en una actividad totalmente comprometida.


Ahora puede pensar que tomar todos sus períodos de participación del 20% del día y actualizarlos a cerca del 100% tendrá el efecto de agotarlo más rápidamente. Pero lo más probable es que experimentes el efecto contrario. Cuando te comprometes por completo, obtienes un impulso obvio a corto plazo en la producción, y esto tiene el efecto de aumentar tu energía y tu autoestima también. Cuando recuerdas tu día y sabes que solo trabajaste con alrededor del 20% de tu capacidad, a menudo te sentirás mal por eso. Usted sabe que podría haberlo hecho mejor y haber perdido mucho tiempo, y años de este comportamiento tienden a ser muy agotadores y desmotivadores. Pero cuando te involucras completamente, tiendes a sentirte realmente bien con tu desempeño. Aún cometerás errores, pero no se deberán a la falta de esfuerzo. Cuando te vayas a la cama, estarás pensando: "Wow, realmente hice mi mejor esfuerzo hoy. No podría haberlo hecho mejor ".


Estar completamente comprometido no se trata solo de hacerlo. También se trata de ser. ¿Con qué frecuencia has estado mentalmente en otro lugar? Ayer hice una caminata de 2 horas por varios casinos a lo largo del Strip de Las Vegas (Treasure Island, Mirage, Caesar’s Palace, Bally’s y Paris). Estaba lleno debido al fin de semana festivo, y vi a muchas personas con expresiones vacías que claramente no estaban completamente comprometidas. La gente sentada en las mesas de blackjack parecía completamente aburrida. Sin embargo, ocasionalmente veía a alguien pasar el mejor momento de su vida, independientemente de si estaba ganando o perdiendo. Ahora podría haber sido el alcohol libre. Pero al menos, estas personas estaban completamente involucradas en lo que estaban haciendo. Estaban totalmente presentes y divirtiéndose. Aquellos que no estaban completamente comprometidos estaban claramente vagando mentalmente ... pensando en el trabajo u otros problemas o simplemente zonificando por completo. Una forma tan triste de pasar unas vacaciones.


Comprométete completamente en el momento presente. Cuando trabajes, ponte completamente en modo de trabajo. Cuando juegues, olvídate del trabajo y diviértete. Exprima la máxima productividad de su trabajo, la máxima diversión de su juego, la máxima conexión de sus conversaciones. Si parece que no puedes concentrarte, tómate 15 minutos para poner toda tu atención en pensar en lo que sea que te distraiga, y luego déjalo ir. Si se siente ansioso, tómese un tiempo de preocupación dedicado al 100%, durante el cual eliminará todas sus preocupaciones.


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¡Que tengas un día totalmente comprometido! ??

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