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Acabo de terminar mi primera semana con sueño polifásico. Han pasado más de 175 horas desde mi última noche completa de sueño.

Hoy fue el mejor con diferencia. Mis niveles de energía y alerta han dado un gran salto adelante. En este momento, diría que me siento al menos tan bien como cuando duermo monofásicamente (un 10 en una escala de 1-10). Es casi increíble que pueda sentirme tan despierto, alerta y enérgico con solo 2-3 horas de sueño por día. Desearía haber descubierto esto hace más de 10 años.

Mi experiencia de dormir polifásica de las últimas 24 horas no fue tan buena como la del Día 4. Mis siestas no fueron tan reparadoras y pasé gran parte de la noche sintiéndome somnoliento. Agregué un par de siestas adicionales para pasar la noche. Eso pareció ayudar, ya que finalmente tuve algunos sueños y me desperté de la siesta de las 5 am sintiéndome renovado una vez más. La mañana y la tarde fueron buenas hoy.

Si hay una joroba, probablemente la haya pasado. Las últimas 24 horas de sueño polifásico han sido las mejores hasta ahora. Anoche fue la primera noche en la que me sentí bastante alerta y despierto sin demasiada somnolencia. Todavía tomé una siesta adicional de 20 minutos a las 3 a.m. (entre mis siestas programadas de 1 a.m. y 5 a.m.), pero creo que podría haberlo hecho bien si me hubiera saltado. Tuve un sueño muy vívido durante esa siesta y me desperté sintiéndome más fresco de lo habitual. Pero creo que pronto podré dejar esta siesta extra.

Parece que la adaptación polifásica del sueño está comenzando a arraigarse. Finalmente estoy empezando a tener sueños durante mis siestas, lo que indica sueño REM. De hecho, a veces los sueños parecen comenzar incluso antes de sentir que me he quedado dormido. No es lo mismo que un sueño lúcido. Se siente más como estar en dos lugares a la vez.

Hasta aquí todo bien. Continué recibiendo todas mis siestas programadas a tiempo sin dormir demasiado. Sin embargo, este día fue mucho más difícil que el anterior.

He completado mi primer día en el horario de sueño polifásico, durmiendo la siesta durante 20-30 minutos cada cuatro horas. Han pasado casi 36 horas desde la última vez que desperté de una noche de sueño completo. "Día" es un término relativo en este horario, ya que el horario de sueño durante el día no es diferente al horario nocturno. No estoy seguro de si pensar en hoy como "día 1" (el día después de mi primera noche de privación del sueño) o "día 2" (el segundo día después de que comencé oficialmente este patrón de sueño). Opté por llamarlo "día 1".

Hace un par de días, vi una publicación sobre el sueño polifásico en LifeHack.org. Desde entonces, también me han enviado correos electrónicos sobre este tema, probablemente porque ya he escrito anteriormente acerca de ser un madrugador.

En esta publicación vamos a profundizar en el concepto de productividad.