Comience con lo físico


Si tiene muchas mejoras que le gustaría hacer en su vida (carrera, relación, salud), ¿dónde debería comenzar? Mi sugerencia es comenzar con tu cuerpo físico. Mejorar su dieta y su nivel de condición física producirá resultados positivos en cada área de su vida porque tendrá energía extra disponible todos los días. Esto significa más energía para invertir en su carrera, relaciones y desarrollo mental y espiritual.

 

Llevas tu cuerpo a donde sea que vayas. Si tienes sobrepeso, llevas ese exceso contigo en todo momento. Lo verá cada vez que se mire en el espejo y lo suba y baje en cada tramo de escaleras. Puede que no parezca mucho más de 20 libras, pero si llevas una pesa extra de 20 libras durante todo el día, verás que se siente pesado y te cansa mucho más rápido. 20 libras de exceso de grasa pesan lo mismo que una pesa de 20 libras, y transportarla todo el día agotará su energía.

 

Se ha dicho que las personas pasan sus primeros 50 años cambiando su salud por riqueza, y luego pasan los siguientes 50 años cambiando su riqueza por salud. Pero este no es un intercambio que debes hacer en absoluto.

 

Perder su estado físico puede ocurrir tan gradualmente que apenas lo note. Incluso si no tiene sobrepeso, si come mal y no hace ejercicio, sufrirá por ello. Pero es posible que no vea los síntomas de una mala nutrición y buena forma física en su cuerpo de inmediato: aparecerán en otras áreas como una sensación de malestar en su relación, falta de capacidad para concentrarse bien en el trabajo, falta de ambición. , o una sensación de confusión en su enfoque general. Te sientes desmotivado y no sabes por qué.

 

Recuerdo que en los momentos de mi vida en que hacía más ejercicio, también tenía el pensamiento más claro y podía concentrarme por largos períodos sin cansarme. Entre los muchos beneficios del ejercicio está el aumento del flujo sanguíneo, que ayuda a oxigenar el cuerpo y especialmente el cerebro.

 

Uno de los beneficios clave de mejorar su cuerpo es que verá resultados físicos. Cuando te miras al espejo o pisas la báscula y ves que has progresado, es muy satisfactorio. Y este aumento de autoestima puede conducir a mayores logros en cualquier otra área.

 

Escucha tu diálogo interno la próxima vez que te veas en el espejo. es positivo o negativo? ¿Estás reforzando la autoimagen que quieres?

 

De las muchas historias que he leído de personas que han transformado sus vidas para mejor, la condición física fue casi siempre un componente importante desde el principio.



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