Dominio emocional


Recibí muchos comentarios sobre la publicación anterior con respecto al desafío de dirigir conscientemente los pensamientos de uno para sentir de cierta manera.


En primer lugar, reconozca que hay personas y corporaciones con un fuerte interés personal en condicionarlo para mantener la creencia (falsa) de que necesita algún tipo de validación externa para sentirse de cierta manera. Los especialistas en marketing gastan miles de millones de dólares cada año para convencerlo de que necesita beber su refresco, comer su comida, usar su ropa, conducir sus automóviles y comprar en sus tiendas para sentirse feliz, fresco, a la moda, popular, seguro, exitoso, etc. ¿Quién se beneficia más cuando adopta la creencia de que necesita vestirse de cierta manera para sentirse a la moda o conducir un determinado automóvil para sentirse bien?


Cuando comprenda que tiene la capacidad innata de dirigir conscientemente sus pensamientos para crear cualquier sentimiento que desee, cuando quiera, no hará que esas personas sean ricas. Pero será mucho más libre, ya que obtendrá el poder del control consciente sobre sus propios estados emocionales. Esta es una habilidad que requiere práctica, pero se puede aprender. Por ejemplo, en cuestión de minutos puedo sentir cualquier emoción que desee, y para aquellos que ya he anclado, puedo ponerme en ese estado en menos de 5 segundos. Esto no es nada único: los actores experimentados también pueden hacerlo. Si un actor puede reírse a carcajadas o llorar ríos de lágrimas o gritar con ira intensa por algo completamente falso, entonces también puedes aprender a ser 100% seguro (y experimentar realmente la emoción genuina).


Mi emoción favorita es el estado de sentir "imparable", que es el que anclé en un seminario de Tony Robbins. Anclar significa condicionar un estado emocional específico para que se vincule a un simple desencadenante, de la misma manera que Pavlov condicionó a su perro para que se vinculara con el sonido de la campana. Entonces, si hago un cierto movimiento, automáticamente entro en este estado emocional en unos pocos segundos. En mi antiguo estudio de Tae Kwon Do, noté que otro estudiante disparaba un ancla varias veces durante los combates de combate. El tenista Andre Agassi y el basquetbolista Byron Scott utilizaron el anclaje emocional en sus carreras atléticas, y he leído que los equipos olímpicos alemanes han utilizado el acondicionamiento emocional con resultados sobresalientes (los equipos olímpicos de EE. UU. Generalmente están mucho más atrasados en esto) zona). El anclaje está bien cubierto en el libro de Tony Robbins Unlimited Power, y también lo lleva directamente a través de sus seminarios en vivo y lo cubre en su programa de audio Personal Power. Algo realmente genial que descubrí es que una vez que he acondicionado un ancla, ni siquiera tengo que dispararla físicamente. Si me imagino simplemente haciendo el movimiento en particular, todavía funciona. Entonces, la noche del miércoles, cuando me presentaron como orador, me imaginé mentalmente disparando mi gatillo para tener confianza, y cuando llegué al atril me sentía 100% seguro. Sí, 100%, sin nerviosismo ni dudas.


Los anunciantes utilizan el anclaje en usted todo el tiempo. Es por eso que Pepsi le pagará a alguien como Michael Jackson $ 20 millones para estar en un comercial de 30 segundos (OK, eso fue hace años). Quieren condicionarlo para vincular las emociones que obtiene al escuchar una canción en particular con su producto. Este condicionamiento emocional funciona mucho mejor que tratar de argumentar lógicamente por qué debería consumir agua azucarada y productos químicos. Y funciona absolutamente ... con miles de millones.


El Dr. Wayne Dyer dijo que cuando estaba aprendiendo sobre la autorrealización en la universidad, un profesor planteó esta pregunta: si una persona totalmente autorrealizada se presentara sin saberlo a un evento formal con un atuendo demasiado informal, ¿cómo reaccionaría? La respuesta: ni siquiera se daría cuenta. Ese es el estado de dominio emocional total, donde ningún evento externo puede llevarte a un estado emocional negativo. Una mente como el agua.


El problema no es que los eventos externos tengan control sobre tus emociones. El problema es creer que lo hacen. Abandonar esta creencia y darse cuenta de que tiene la capacidad innata de controlar cómo se siente en un momento dado, independientemente de sus circunstancias, es el primer paso para el dominio emocional. Los eventos son neutrales. Lo que te hace sentir de cierta manera es cómo interpretas un evento, cómo piensas al respecto. El mismo evento (incluso uno tan grave como la muerte de alguien cercano a usted) será interpretado de manera diferente por diferentes personas. Te enseñaron a representarte ciertos eventos como trágicos, mientras que a otras personas en este planeta se les enseñó a celebrar esos mismos eventos. El evento en sí no tiene ningún significado sino el significado que le asignas, y ese acto de asignarle un significado (ya sea consciente o inconscientemente) es lo que te hace sentir de cierta manera.


Una vez que comprenda esto, puede comenzar a tomar un control consciente sobre estas tareas. Cuando padecen una enfermedad terminal, algunas personas la interpretan como terrible y entran en una depresión profunda. Otros lo interpretan como un desafío y encuentran la manera de superar la enfermedad. Y aún otros lo ven como un llamado de atención para reevaluar sus prioridades y hacer el mejor uso posible del tiempo que les queda, desarrollando vínculos más profundos con las personas que los rodean y viviendo mucho más plenamente. Para algunas personas es un final, mientras que para otras es un nuevo comienzo. Pero esto no tiene que ser una reacción subconsciente, puede ser una elección consciente. Cada vez que sucede algo que normalmente diría "te deprime", puedes elegir buscar y asignar una interpretación alternativa que te haga sentir con poder en lugar de sin poder. En lugar del fracaso, puedes ver una experiencia de aprendizaje. En lugar de una pérdida, puedes concentrarte en profundizar tus sentimientos de gratitud por lo que tienes. En lugar de rechazo, puede ver un desajuste temporal y una oportunidad renovada para encontrar el ajuste perfecto. El hecho de que la televisión le enseñe a sentirse de cierta manera en respuesta a un determinado evento no significa que tenga que aceptar ciegamente esa interpretación, especialmente porque el negocio de la televisión se beneficia cuando se siente deprimido y, por lo tanto, sintoniza para tratar de cambiar su estado emocional.


Entre estímulo y respuesta se encuentra la oportunidad de una elección consciente. Puedes ser despedido de tu trabajo y convertirlo en una victoria en lugar de una derrota (Lee Iacoca lo hizo). Puede ir a la bancarrota y pasar a una riqueza aún mayor (lo hizo Donald Trump). Puede resultar herido hasta el punto de desfiguración y convertirlo en una ventaja para inspirar a otros (W. Mitchell lo hizo). Tu novia puede dejarte, sentirte suicida y aún así recuperarte (Billy Joel lo hizo). Y por otro lado, puedes disfrutar de un éxito externo sobresaliente y, sin embargo, abusar de ti mismo hasta el punto de morir (John Belushi lo hizo).


Para cualquier evento aparentemente "negativo", puede encontrar a alguien que lo haya convertido en una experiencia enriquecedora. Y para cualquier evento "positivo", puede encontrar a alguien que lo haya interpretado de tal manera que se destruya a sí mismo. Evita la trampa de dejar que los eventos te controlen inconscientemente y usa el poder de tu conciencia para decidir tu propia interpretación de los eventos para el mayor bien de todos.


Cuando llegas al punto de independizarte de eventos externos, eres verdaderamente libre. Este es el estado de estar separado de los eventos externos, sabiendo que puede ejercer un control consciente directo sobre sus pensamientos en lugar de necesitar algo externo que lo haga por usted. El Dr. Wayne Dyer se refiere a él como "independiente de la buena opinión de los demás". No importa lo que te pase, aún puedes elegir estar en paz.

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