Reconstruyendo el impulso después de los contratiempos


Si alguna vez te sientes desmotivado debido a demasiados contratiempos en un corto período de tiempo, aquí hay una manera simple de reconstruir tu confianza y restaurar la motivación: cambia a tareas más pequeñas que seguramente lograrás, y solo hazlas por un día o dos. Aplaza los grandes proyectos por un momento. Volver a lo básico.

 

Limpia tu refrigerador. Obtenga un cambio de aceite para su automóvil. Cortate el pelo. Cocina tu comida favorita. Compra un regalo para el cumpleaños de alguien. Organiza tu escritorio. Lava los platos. Reponga sus suministros. Balancea tu chequera. Compre ese libro que todos le dicen que lea. Actualice su software más utilizado a las últimas versiones. Limpia los marcadores de tu navegador web. Dale a tu pareja un buen masaje. Tal vez envíeme un comentario rápido para informarme si algo de lo que estoy escribiendo hace una diferencia para usted, o envíeme una sugerencia para futuras entradas de blog (hago publicaciones frecuentes según las sugerencias de los lectores). Simplemente haga muchas cosas pequeñas que puede completar una por una, acumulando una serie de pequeños logros personales.

 

Permanezca temporalmente con tareas simples como sea posible, ya sean relacionadas con el trabajo o simplemente personales. Esto reconstruirá gradualmente su autoimagen como alguien que hace las cosas de manera competente. Comenzarás a sentirte un poco más motivado porque la acción induce la motivación. Además, disfrutará de los pequeños beneficios de completar todas estas pequeñas tareas, y esas pueden sumar.

 

Además, haga un muy buen trabajo en estas tareas simples. Haz tu mejor esfuerzo. Haz que esos platos brillen. Si estás haciendo muchas tareas físicas, pon tu música favorita. Disfruta el proceso. Recuerde que estas son tareas fáciles.

 

Una vez que comiences a sentirte bastante bien acerca de hacer estas tareas simples, pasa a las tareas medianas. Haga algo un poco más desafiante y hágalo sin importar qué. Si comienza a tambalearse, vuelva a las tareas simples y quédese con ellas por otro día o dos. Aumente gradualmente su impulso hasta que pueda volver con entusiasmo a sus proyectos más ambiciosos.

 

Todos nos desmotivamos a veces. Pero nadie tiene que revolcarse en este estado. Es solo una señal de que es hora de afilar la sierra. Vuelva a lo básico y vuelva a entrenarse para sentirse seguro nuevamente con muchas pequeñas victorias. Si bien trabajar en tareas menores no es una gran estrategia a largo plazo, puede proporcionar el impulso a corto plazo necesario para volver a un trabajo más desafiante con un impulso fuerte.



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