Registro de sueño polifásico: días 25-30 (actualización final)


Hoy es el comienzo del día 31 de mi experimento de sueño polifásico, por lo que he completado 30 días completos. Esta será mi entrada de registro oficial final en este experimento a menos que haya algún cambio significativo en el futuro. Considero que el experimento fue un gran éxito, y tengo la intención de continuar con el sueño polifásico indefinidamente a menos que descubra una razón convincente para no hacerlo.

 

Estabilización. La semana pasada ha sido la más estable de todas. El período de ajuste fue un poco caótico, pero ahora me siento cómodo con todo y me he adaptado a un patrón razonable, que sin duda continuaré ajustando en las próximas semanas. Estoy disfrutando el paso del tiempo aparentemente más lento y todo el paquete de beneficios que conlleva este método de sueño.

 

Jugo de 5 días rápido. He mencionado mejoras dietéticas anteriormente. Sin embargo, hace una semana me interesé en hacer un jugo rápido, lo que significa consumir nada más que jugo de frutas y vegetales recién exprimido (y agua), no alimentos sólidos. Nunca había hecho un jugo rápido antes, pero el fin de semana pasado hablé con alguien más que había hecho uno, y me enamoré de la idea. La idea detrás del ayuno de jugo es que es una rutina de desintoxicación temporal que le da a su cuerpo un descanso de la digestión y, por lo tanto, la oportunidad de ponerse al día con la eliminación de toxinas. Completé cinco días completos sin tomar ni un bocado de comida sólida, y fue sorprendentemente fácil. Revisé grandes cantidades de productos frescos e hice muchas mezclas interesantes como el jugo de tomate, calabacín y albahaca. Mi energía se mantuvo bastante buena durante todo el ayuno, y el hambre era fácilmente manejable, incluso si no había descanso para largos períodos de sueño. Cuando salí del ayuno hace un par de días, noté que estaba comiendo comidas más pequeñas y me sentía un poco más enérgico de lo habitual. Me detuve después de cinco días principalmente por aburrimiento con la falta de variedad y la sensación general de que había terminado, pero el hambre todavía no era un problema en ese momento. A lo largo de este experimento, me sentí obligado a realizar mejoras significativas en la dieta, y creo que esto está fuertemente relacionado con el sueño polifásico. Lo que es igualmente interesante es que la persona que me dio la idea de probar un ayuno de jugo me dijo que mientras hacía un ayuno de jugo de dos semanas, solo dormiría cuatro horas por noche, eso es todo lo que necesitaba. Eso tiene sentido para mí porque digerir alimentos más pesados ​​te empujará a necesitar dormir más. Por lo tanto, simplemente mejorar su dieta para incluir más frutas y verduras frescas puede reducir su necesidad de dormir, incluso si duerme monofásicamente.

 

Flexibilidad. El sueño polifásico ha sido mucho más flexible de lo que imaginé por primera vez. Las siestas se pueden ajustar fácilmente para adaptarse a ciertos problemas de programación, y no he tenido problemas para aumentar el tiempo entre siestas a 6-7 horas cuando sea necesario. Para algunas personas con situaciones de trabajo inflexibles, eso puede no ser suficiente. Pero si tuviera un trabajo que me impidiera dormir polifásicamente, preferiría dejar el trabajo que renunciar al sueño polifásico, ya que el trabajo me robaría demasiadas horas si me obligara a volver al sueño monofásico. Y esas horas simplemente se perderían por la hibernación.

 

Sueños. Mis sueños han sido más ricos y vívidos, y tuve otro sueño lúcido la semana pasada, así que son tres sueños lúcidos en 30 días, que es mucho más frecuente que mi experiencia prepolifásica. Durante las siestas sigo experimentando la sensación de que estoy durmiendo mucho más de 20 minutos. Ahora la mayoría de mis siestas sienten que duran aproximadamente 2 horas, por lo que en realidad parece que estoy durmiendo mucho más de lo que estoy. Pero es más que eso. Cuando duermo, siento que me están transportando a otra dimensión donde el tiempo pasa más lentamente. Despertar se siente como si estuviera volviendo de un viaje que mi mente ha tomado. Toda la experiencia del sueño ha cambiado.

 

Resistencia. No sé si mi resistencia física ha mejorado porque la alta resistencia es la norma para mí (anteriormente he corrido mucho a distancia). Pero no ha disminuido hasta donde puedo decir. Ayer, la familia y yo hicimos una caminata de 90 minutos en Red Rock Canyon, y aunque todos estaban cansados ​​después, no me sentí cansado en absoluto, a pesar de que llevaba a mi hijo la mayor parte del camino (pesa alrededor de 25 libras). Pero podría haberlo hecho normalmente. Tendré que intentar algo más difícil para saber si hay un cambio en mi resistencia física. Sin embargo, mi resistencia mental ha mejorado significativamente. Puedo concentrarme por períodos más largos, incluso en medio de la noche (son las 4:30 am mientras escribo esto).

 

Poniendo el tiempo en buen uso. Todavía estoy considerando mis opciones sobre qué hacer con todo este tiempo extra. Ahora que mi situación se ha estabilizado, es hora de tomar algunas decisiones. Mi esposa y yo hablamos sobre mi participación en su negocio VegFamily, pero también me gusta la idea de usar el tiempo extra para mejorar y expandir StevePavlina.com. Incluso estoy considerando volver a visitar el software de destreza para ver si hay una manera de transformar creativamente ese negocio para alinearlo más con lo que estoy haciendo ahora, como crear un software multimedia orientado al crecimiento. Y estoy considerando algunos proyectos nuevos. No todos los días ganas permanentemente 30-40 horas adicionales a la semana. Me puede llevar algún tiempo descubrir cómo invertir esta mina de oro temporal.

 

Productividad. Me ha encantado el aumento de productividad que me ha brindado este tiempo extra. Este mes agregué mucho más contenido al sitio que en meses anteriores, y el tráfico y los ingresos por publicidad son más altos que nunca. De hecho, he estado recibiendo quejas de que estoy superando la capacidad de las personas para mantenerse al día, lo que ciertamente puedo entender. Voy a canalizar parte de este tiempo extra en otras tareas y proyectos. Es divertido pensar que llevar a cabo un experimento de sueño polifásico es en realidad parte de mi "trabajo", pero para mí esta es una tarea de trabajo perfectamente adecuada dada la forma en que defino mi carrera. ¿Te imaginas a tu jefe agregando "Realizar una prueba de 30 días de sueño polifásico y analizar sus efectos sobre la productividad" a tu lista de tareas pendientes?

 

Hibernación. Todavía siento que estoy viviendo con un montón de osos. No he visto a mi esposa en siete horas, a pesar de que ambos hemos estado en casa todo el tiempo. Aunque ya me he acostumbrado. Realmente me gusta usar este tiempo para trabajar. Fue mucho menos agradable cuando intenté usar este tiempo para leer y otras tareas menos atractivas que hicieron que el tiempo pareciera arrastrarse y me hizo sentir que estaba pasando demasiado tiempo solo. Para cuando la mayoría de la gente está desayunando, ya he completado un día completo de trabajo.

 

Funcionó. En términos de hacer una autopsia de todo el experimento, lo mejor que puedo decir es que funcionó maravillosamente. La primera semana fue la más difícil con el ajuste físico, y la segunda y tercera semana involucraron un fuerte ajuste mental. Pero ahora me encanta. Siento que podría realizar fácilmente un seminario de día completo sobre el sueño polifásico, especialmente con todas las sutilezas que no me molesté en mencionar en estas entradas de registro. Sin embargo, me pregunto si las personas asistirían a un evento de este tipo: es un poco demasiado contrario al condicionamiento social, pero también lo hace casi todo lo demás que hago.

 

La enchilada entera. Para su comodidad, aquí hay enlaces a todas mis entradas de registro de sueño polifásico en orden (cada enlace se abrirá en una nueva ventana):

 

Registro de sueño polifásico - Día 1

Registro de sueño polifásico - Día 2

Registro de sueño polifásico - Día 3

Registro de sueño polifásico - Día 4

Registro de sueño polifásico - Día 5

Registro de sueño polifásico - Día 6

Sueño polifásico: respuesta a los comentarios de los lectores

Registro de sueño polifásico: la perspectiva de una esposa

Registro de sueño polifásico - Día 7

Registro de sueño polifásico - Días 8-11

Registro de sueño polifásico - Días 12-18

Registro de sueño polifásico: días 19-20

Registro de sueño polifásico - Día 21

Registro de sueño polifásico - Día 22

Registro de sueño polifásico - Días 23-24

Registro de sueño polifásico: días 25-30

Episodio de sueño polifásico de Seinfeld

Actualización del sueño polifásico - Día 60

Actualización del sueño polifásico - Día 90

Mutantes polifásicos

Sueño polifásico avergonzado

Sueño polifásico 2.0 (día 120+)

Sueño polifásico en Estados Unidos hoy

Sueño polifásico: el regreso al monofásico



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