Superar el miedo a hablar en público


Una forma de superar el miedo a hablar en público es tener miedo y hablar de todos modos. Por estúpido que parezca, es posiblemente la forma más confiable de ganar confianza para hablar. Tenga miedo, esté nervioso, dude, pero hágalo de todos modos.

 

No serás muy bueno en eso las primeras veces, pero no esperes serlo. Simplemente haz que sea un objetivo hacerlo y terminar. Una vez que lo haya hecho varias veces y se dé cuenta de que no lo ha matado, tendrá menos miedo de hacerlo la próxima vez. Y si sigues haciéndolo, eventualmente comenzarás a ser bueno e incluso aprenderás a disfrutarlo.

 

Creo que una de las razones por las cuales las personas temen hablar en público es que esperan demasiado de sí mismas. Es como tener miedo de volar un avión cuando no tienes instrucciones. Por supuesto que vas a fallar. Si el piloto te llama a la cabina y te dice "aterriza este avión", es una apuesta segura que chocarás si lo pruebas.

 

Pero al menos cuando fallas en hablar en público, normalmente no es fatal. El fracaso es en realidad una de las mejores formas de aprenderlo. Es la misma forma en que aprendemos a caminar y hablar cuando somos niños pequeños. Tropezamos y tartamudeamos hasta que lo hacemos bien. Así como no esperarías que un cinturón blanco en Karate fuera capaz de romper un ladrillo, tampoco esperarías que un orador público por primera vez sea tan pulido como un profesional. Pero lamentablemente, las personas exigen tal nivel de desempeño de sí mismas, esperando que si van a hablar en público, será mejor que se destaquen. Y como esto no va a suceder, genera miedo. Pero el miedo desaparece en gran medida si establece expectativas realistas y se dirige al atril esperando apestar sus primeras veces.

 

¿Recuerdas la escena de la película The Matrix donde Neo intenta hacer un súper salto entre dos rascacielos y cae al suelo? "Todos caen la primera vez". Lo mismo ocurre con hablar en público. Vas a apestar tu primera vez. Superalo.

 

Desafortunadamente, en el mundo real puede ser difícil encontrar oportunidades para hablar donde no se espera que seas bueno. La gente asume que si eres voluntario para hablar, debes ser bueno. Pero es razonable que la gente exija que los oradores sean buenos, ya que la mayoría de las personas no quieren escuchar a un orador pobre. Es aburrido.

 

Creo que la mejor solución a este enigma es unirse a Toastmasters International. Lo bueno de Toastmasters es que la organización está diseñada para que sea lo más fácil posible aprender a hablar en público. Puede asistir a algunas reuniones como invitado de forma gratuita para ver cómo es sin presión. Solo aparece y mira. Todos entienden lo que es ser nuevo en hablar, y no esperan que seas bueno. Es de baja presión con mucho ánimo. Antes de unirme a Toastmasters el año pasado, pensé que la organización era para personas que hablaban muy bien. Los folletos hacen que parezca un grupo de empresarios haciendo presentaciones formales. Pero esa no es la realidad que descubrí. Algunos clubes son en su mayoría personas de entre 40 y 50 años y tratan sus reuniones de manera bastante formal, pero otros clubes son personas de entre 20 y 30 años que tienen reuniones muy informales; Cada club es único. La mayoría de los discursos que he visto son personales, no comerciales: las personas suelen dar discursos que recuerdan historias de vacaciones o eventos de la infancia.

 

Todos tienen defectos. Algunas personas que han estado en Toastmasters durante más de una década aún luchan con "ums" y "ahs" durante sus discursos. Todos están en un nivel de habilidad diferente, pero nadie es perfecto. Y lo que es más importante, todos parecen tener un recuerdo saludable de cómo fue su primera vez también.

 

La mejor manera de tener una idea de cómo es realmente Toastmasters es asistir a una reunión como invitado. Incluso puedes probar más de un club: hasta ahora he estado en cinco clubes diferentes. Y si decides unirte, la membresía es barata. Las cuotas subirán pronto (no mucho), pero actualmente pago solo $ 5 por mes. Además, obtienes una revista mensual. Hay más de 10,000 clubes individuales en 80 países diferentes con un promedio de 20 miembros cada uno, por lo que es muy probable que pueda encontrar un club local en su área. Hay 10 clubes en un radio de 7 millas de mi casa. Consulte el localizador de clubes para ver qué hay cerca de usted.

 

Algunos de los casinos aquí en Las Vegas incluso tienen sus propios clubes Toastmasters. El MGM Grand tiene el club Lions Roar. El Luxor tiene el club Pyramid Power Talkers. Y Nueva York, Nueva York tiene el club Manhattan Express.

 

Toastmasters en realidad tiene dos pistas para desarrollar habilidades. Una es la vía de comunicación, que implica mejorar sus habilidades para hablar. Pero menos conocido fuera de la organización es la vía de liderazgo, que le ayuda a desarrollar habilidades de liderazgo. Los miembros son libres de enfocarse en una pista u otra o en ambas. Recientemente obtuve mi CTM (Competente Toastmaster), que es el primer premio educativo en la pista de comunicación, y estoy trabajando para obtener mi CL (Líder competente), que es el primer premio en la pista de liderazgo. Hay mucha flexibilidad en cómo cumplir con los requisitos para estos.

 

Toastmasters también es muy divertido, y espero con ansias las reuniones en parte por su valor de entretenimiento. Normalmente hay mucho humor en cada reunión, especialmente en el club al que pertenezco, que incluye algunos cómicos. En algunos clubes, algunos miembros saldrán a cenar después. Un club en mi área llamado Bachelors & Bachelorettes es solo para solteros; se reúnen en la sala trasera de un bar y parrilla y toman cócteles y cenas durante sus reuniones, lo que tiende a hacerlos bastante animados. Así que no se deje intimidar por la aparente formalidad de Toastmasters: es extremadamente amigable para los recién llegados.

 

Por lo menos, Toastmasters es una excelente manera de salir y hacer algo social, hacer nuevos amigos locales (lo cual es especialmente bueno para contrarrestar una sobreabundancia de amigos en línea), reírse y alejarse de la computadora por un momento. mientras. De hecho, tengo una reunión a la que ir ahora mismo ...



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